東海堂

農曆春節即將到來，國防部軍醫局提醒民眾春節期間預防急性上呼吸道感染、急性腸胃炎和不明原因發燒等三大疾病，如果有長時間發燒等症狀，就要盡速就醫。

軍醫局醫務計畫處表示，近期有A型流感和B型流感，因此他預估今年國軍醫院的服務量會略為升高，他也鼓勵民眾接種流感疫苗。

Ｂ肝帶原者吃了藥以後肝功能指數ALT為何不降反升？問題出在哪？

張小華，因為感冒到診所看病，吃了藥不到幾分鐘，身上便長滿了突起的疹塊，且會癢。

老吳，愛喝酒，因為痛風發作到醫院求診，便開始服用降尿酸藥物來控制尿酸高的問題，二週後皮膚開始起疹子，而且漸漸蔓延到全身，甚至嘴巴的黏膜都破了。

肺部疾病、焦慮、姿勢不良、肥胖、運動等各種原因，都可能引起呼吸短促。良好的呼吸方法可以避免呼吸短促，紓緩壓力及放鬆肌肉。呼吸的時候，用鼻子吸氣到腹部，將嘴唇噘起呼氣，呼氣時間是吸氣時間的兩倍。除此之外，控制飲食和體重，戒菸，並遠離二手菸也可以避免呼吸短促喔！

正確使用中醫藥 養生不傷身

眩暈、梅尼爾氏症

一名50多歲的房地產老闆，經常喝酒應酬而罹患痛風，全身上下多處長痛風石，甚至腳趾變形無法穿鞋。醫師提醒，歲末時節聚餐多，免不了多喝幾杯酒，建議多喝水、多排尿，才能避免痛風發作。

艾拉赫在實驗中，也記錄到了有效力量的增加，這說明了一方面，確實沒有發生肌肉生長的情形，然而另一方面，運動流程的協調卻改善了。若在使用相同力氣的情況下，其使用效率能變得更佳，那結果就又會更加亮眼。以前人只敢在字面上做夢的那些訓練方法，現在已經變得有可能。

腦科學家茂木健一郎先生在與創辦京都晨間學習課程的曾和裕次先生的對談當中，對於早起有以下的討論：

請家人幫忙伸出手來按揉耳朵的大耳神經處即能馬上緩解偏頭痛不適。因為第二椎有壓迫的人，這個部位即使輕輕碰一下，也會有疼痛感，就這麼揉個一兩分鐘，可以立即使血液流向耳朵，類似疏導的作用，相關的血管就不會過度膨脹了。

據統計，國內上一個流感季流感併發重症共923例個案中，有55例具有肝臟疾病，佔6%，其中7例不幸死亡。為提升肝病患者對流感的警覺，疾病管制署於2017年12月5日舉行記者會，邀請好心肝基金會醫療事業發展執行長李懋華教授說明慢性肝病病人接種流感疫苗的重要性，並呼籲肝病病人應重視自身健康，每年按時接種流感疫苗，以降低流感病毒的威脅。

前些日子，《食力》的編輯傳來一篇文章，大意是紅棗的鐵含量低且較難吸收，顛覆了一些民眾心中紅棗「補血聖品」的形象，詢問我的意見且表示期待聽聽我的看法。 

在這邊我就不賣關子先講結論：如果期待的是一篇針對「紅棗非補血聖品」的強烈反駁，那可能就要失望啦！ 

該文的內容我是同意的，紅棗並不能算是補血聖品。事實上，在中藥分類中，「紅棗從來不是被歸類於補血、養血的藥物」！ 

將紅棗視為補血的健康食品的源頭，可能更多該歸因於商業的廣告與操作，而非中醫的傳統概念。我會嘗試在這篇文章中進一步說明為什麼紅棗不算是補血聖品，以及它在中醫藥中的真正地位。 

年末年初是各種聚餐應酬十分頻繁的時期，緊接著又來到了過年，餐餐佳餚多吃少動，是否讓你覺得合身的衣服變得緊繃了呢？日本人常說，過個年會胖2公斤，而在餐餐大魚大肉之後，不妨以幫助排毒的食材煮成健康的粥類，做法既簡單，又能幫助瘦身！ 

女生們總是在意著吃進肚子裡的熱量，常常連續好幾天的大餐後，強烈的罪惡感讓我們突然實行激烈減肥法，但不吃不喝或是抵制澱粉真的能瘦身嗎？為什麼明明體重下降，身體看起來還是圓滾滾的呢？瘦身前，我們必須破除以下迷思和認識正確的肌力訓練！

開始除舊佈新，在家進行大掃除工程時，腰突然出現劇烈疼痛？搬拿重物，腰卻突然痛到挺不直動不了？歐美稱之為「魔女的一擊」的「閃到腰」是急性發作的腰痛，尤其年關將近時，因為幫忙大掃除而閃到腰就醫的案例就會增多，日本醫學博士建議平日做2招簡單的運動，就能有效預防閃到腰！ 

農曆年假將至，連假雖然要好好放鬆，但飲食可別跟著放縱。研究顯示，放連假是「發胖假」，幾乎所有人體重都會增加！而且研究也發現，大多數人都沒辦法瘦回原來的體重，平均只能減掉增加的一半！根據國健署調查顯示，近4成民眾會在過年期間發胖，平均增加1.7公斤。

女生們總是在意著吃進肚子裡的熱量，常常連續好幾天的大餐後，強烈的罪惡感讓我們突然實行激烈減肥法，但不吃不喝或是抵制澱粉真的能瘦身嗎？為什麼明明體重下降，身體看起來還是圓滾滾的呢？瘦身前，我們必須破除以下迷思和認識正確的肌力訓練！

開始除舊佈新，在家進行大掃除工程時，腰突然出現劇烈疼痛？搬拿重物，腰卻突然痛到挺不直動不了？歐美稱之為「魔女的一擊」的「閃到腰」是急性發作的腰痛，尤其年關將近時，因為幫忙大掃除而閃到腰就醫的案例就會增多，日本醫學博士建議平日做2招簡單的運動，就能有效預防閃到腰！ 

天氣冷颼颼，門診發現，痛風患者大幅增多2成。醫師指出，痛風又被稱為「吃出來的富貴病」，除了遺傳因素外，與生活飲食也有密切相關，一旦「暴飲暴食」不忌口，將使病灶擴大。提醒民眾，應謹記4小錦囊，以降低疾病風險。

肝臟是人體唯一有再生能力的器官，但是肝臟出現狀況無聲無息，即便有再生能力、經由外科手術可以將「問題肝」切除，剩餘的肝臟可以再生，不少肝病病人出現症狀時，多半都是來不及救治了。

肝病防治學術基金會董事長許金川教授本周在【聯合晚報】的專欄中指出，肝臟即使有再生能力，但多數肝病病人都是肝硬化或肝癌末期才發現肝有問題，這時都已來不及治療了。